Prépare-toi à relever ton prochain défi en perfectionnant ta nage en piscine, en eau libre ou en conditions réelles de swimrun. Entraîne-toi avec des experts en natation et en glisse, que ce soit dans les Landes avec Ocean Incentive ou au Pays basque avec Tonique Ondine.
Prépare-toi à relever ton prochain défi
S’ENTRAÎNER AVEC NOS PARTENAIRES : OCEAN INCENTIVE & TONIQUE ONDINE
S’ENTRAÎNER AVEC NOS PARTENAIRES : OCEAN INCENTIVE & TONIQUE ONDINE
Stages natation - hasparren
Organisé par Tonique Ondine
Prochaines sessions : 28-30 mars | 2-4 mai | 21-22 juin | 3-5 octobre
Lieu 📍 : Maison Irriberria, Hasparren (piscine chauffée, salle de sport, espace bien-être)
Objectif : Améliorer la technique, optimiser les transitions et maîtriser la nage pour performer avec plaisir.
Programme :
✔ 5 séances en piscine (2 par jour + 1 le vendredi soir)
✔ 1 sortie vélo ou running pour simuler un swimrun
✔ Séance de stretching & échauffement
✔ Analyse vidéo pour affiner la technique
Tarif : 330€ (hébergement en gîte tout confort, repas, garage et atelier vélo inclus). Location de vélos électriques en option. Acompte de 30 % à la réservation.
Infos & inscriptions : Elsa – 06 08 30 03 41 – contact@tonique-ondine.com
Instagram : @Toniqueondine
Séances swimrun & nage en eau libre / vagues
Perfectionne ta nage, ta course et ton endurance en conditions réelles avec des séances spécifiques adaptées à chaque niveau.
Swimrun (1h à 1h30)
📍 Landes (Hossegor) – Ocean Incentive
– Samedi 8h00 – Training 10 km+ / Niveau expert
– Samedi 9h30 – Training 10 km / Niveau intermédiaire
– Jeudi 19h00 (avril à octobre) – Training 5 km / Niveau débutant
RDV au lac ou à l’océan selon les conditions.
Inscription : Emmanuelle – info@ocean-incentive.fr
📍 Pays basque – Tonique Ondine
– Samedi 9h30 (jusqu’à fin mars) – RDV Plage du Port Vieux (Biarritz) ou Grande Plage (Saint-Jean-de-Luz)
– Jeudi 18h45/19h00 (avril à l’été) – RDV Plage du Port Vieux (Biarritz)
Inscription : Elsa – 06 08 30 03 41 – contact@tonique-ondine.com
Nage en eau libre / Nage dans les vagues (1h)
📍 Landes (Hossegor) – Ocean Incentive
– Lundi & mercredi 12h30 – Niveau intermédiaire & expérimenté
– Jeudi 11h00 – Niveau débutant
– Jeudi 12h30 – Niveau expérimenté
RDV lac ou océan selon les conditions.
Inscription : Emmanuelle – info@ocean-incentive.fr
📍 Pays basque – Tonique Ondine
– Lundi 12h30 (jusqu’à fin mars) – Nage en eau libre (Plage du Port Vieux, Biarritz)
– Jeudi 7h30/7h45 (avril à l’été) – Nage en eau libre (Plage du Port Vieux, Biarritz)
– Samedi 9h15 (avril/mai à l’été) – Bodysurf & nage dans les vagues (Grande Plage, Biarritz)
Inscription : Elsa – 06 08 30 03 41 – contact@tonique-ondine.com